Вопрос, по-моему не столько в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сброшенное не вернулось. Поэтому нельзя относится к диете как к экстремальной мере. Нужно навсегда менять режим питания... То есть нельзя думать - вот я похудею и снова смогу есть то, что люблю. Увы, этого нельзя уже будет никогда!
Соответственно и настраиваться надо. Был у меня знакомый, худел чуть ли не в два раза, а через пару лет возвращался к прежнему. Вот где вред организму!
__________________
всем желаю счастья!
|